[...] taka sama dawke BCAA i robilem ok 30min Cardio i potem 30g izolatu. Po okolo 1 godzinie posilek potreningowy. Mam zamiar wydluzyc teraz cardio do ok 45-50min i mam pytanie czy zmienic cos w mojej suplementacji okolo treningowej? Zastanawialem sie nad zmiana i po treningu silowym (przed cardio) brac od razu Bcaa + Izolat a posilek potreningowy [...]
[...] w dniu 2014-05-27 12:58:33 co prawda nie jestem Karolem,ale wtrącę swoje "3 grosze" Nie godzę się z opinią,która przedstawiłeś. Jaki jest sens używania pasków/usztywniaczy? Zakładane są wtedy gdy boli,gdy ciężar jest duży i w końcu po to, żeby wzmocnić nadgarstek. Proponuję Ci nie używać usztywnienia nadgarstka do momentu kiedy nie boli. [...]
[...] sie o slowka.. Szkoda tylko, ze nie dalo sie jakos dogadac i robicie teraz konkurencje forum, ktore jak sam napisales.. tworzyles wraz z kolegami przez tyle lat. Innym pewnie nie zalezy, bo dacie im podpis, jakas funkcje czy jeszcze cos, ale ja jestem osoba ktora sie przywiazuje dlatego nie podoba mi sie ten rozlam i troche nerwowo reaguje.
[...] ale bylo ich zaledwie kilka i nie siedze w tamtych spamach na biezaco a byly to jakies sporadyczne wypowiedzi. Poza tym ciezko w jakims temacie gdzie sie komus doradza/czy wyraza wlasna opinie narabac niewiadomo ile postow, zeby przeskawiwaly luzne tematy. Nie przecze w spamie w dopingu jest sporo moich postow, nawet sam jeden spampost [...]
rozumiem ! jednak moje pytanie było inne... jak narazie bylo pisane ze nie wiadomo czy odejda zalezy od mateo! a duza czesc osob pogrzebala sfd ! dlatego ciekwi mnie jaki bedzie dalszy rozwoj akcji! I WIEM CO ZNACZY KONKURENCYJNE FORUM.tylko poki co czesc modow siedzi i tu i tam...wiec jakaz to konkurencja?
[...] mateo nie bedzie miał wyboru. ale kto to bedzie to nie wiem- bo w treningu bo akurat tam urzędowałem kilka dobrych lat (i niuech nie pisze mi ktos ze te konto mam od 2005 czy 2006 bo miałem poprzednie konto 4 lata ale zapomniałem hasła i taki ot peszek)nie widze nikogo, kto mógłby zostać moderatorem. codziennie siedziałem 3-4 h minimum. i [...]
A ile beta analiny brac na dobę ? Biorę ją od maja więc pół roku już 2x po 2,5 g na dobę, wiem że się kumuluje w organiźmie więc czy jest sens po treningu brać kolejne 2 g. ? Kreatyny biorę 5 g na dobę plus 5 po treningu, większe dawki krety nic nie dają, czy tak samo jest z beta analiną, 5 g na dobę nie jest wystarczającą dawką, czy odczuję [...]
[...] przedramion w obojetnie jakiej pozycji, uginanie i prostowanie nog, uginanie i prostowanie nadgarstkow, unoszenie sztangielek przodem, bokiem i w opadzie, rozpietki. to czy ciezar jest wolny, czy jest to maszyna, nie ma znaczenia - wyciskanie w lezeniu na suwnicy czy atlasie dalej bedzie cwiczeniem zlozonym, a uginanie przedramienia w [...]
A to co warto brać?? BCAA , TCM i SAW/NItro?? czy coś pozatym?? A jak robię przerwo od nitro i TCM to przez ten czas nie biorę nic czy czymś zastępuje??? Zmieniony przez - cris1715 w dniu 2015-09-12 19:57:18
[...] sporty ale nie chciałbym stracić tego co wyrobiłem przez ostatni rok. Wiem też, że trening siłowy jest ważny na redukcji dlatego zostawiłem te dwa dni w formie FBW. Tylko czy ten trening ma ręce i nogi? Co do diety przez pierwszy miesiąc planuje zostać na obecnym bilansie kalorycznym i obserwować, ewentualnie delikatne zmiany po 3 tygodniach.
jeszcze spytam biore animala od wtorku jedną paczkę rano przed posiłkiem i zastanawiam się czy nie brac 2 pakietów dziennie ale boję się bo mam lekkie problemy z nadciśnieniem ogólnie już nie mam ale mam i nie wiem czy brac 2 pakiety czy jeden rano po którym są efekty ??? jak myślicie
[...] wzrostu) i wiadomo. Jednak UWAGA. Zwróc uwage na cięzarowców. Oni bardzo wczesnie dostali duże cięzary i to może spowodowac skutek odwrotny.Poprostu nie można przesadzić... czy istnieje jakis sposob wydłuzenia nog? Tak. Są odpowiednie metody przedłużania konczyn.Bardzo znana to metoda Ilizarowa.To techniki ortopedyczne. mam jałowa martwice [...]
Witam mam pytanie, będę startował pierwszy raz , czy będzie ten podział wagowy+ podział do 2 lat stażu treningowego i od dwóch lat stażu, bo w dniu zawodów będę ćwiczył 6 miesięcy.
zgadza sie ale nie od dzis wiadomo ze jak cie dobry zapasior dobrze obali to ci sie wszystkiego odechce..poza tym mowimy o kategorii poczatkujacych czy bialych paskow..to ze zapasnicy sa strasznie silni to tez wiadomo..wiec jakie szanse ma bialy pasek ktory nigdy nie cwiczyl nic innego procz bjj z bialym paskiem po kilku lat zapasow??odpowiedz na [...]
[...] swoją produkcję, a nic szczególnego nie ugrają, a z PCT zabawa ich nie minie. BTW 350 week propa to jednak więcej testa niż 350mg enana. to nie tak że sie boje :) poprostu czytałem zeby zacząć od takiej dawki bo niby bezpieczna- to ze blokuje to wiadomo. A twoim zdaniem jaka dawke zarzucic zeby dzialalo jak trzeba ? czy moze lepiej propa jednak [...]
[...] wogole jakies niedoloty przy przeskakiwaniu ulic osiedlowych - np nielot przy jakis km/h minimalnie pod gorke... tak perfekcyjnie na krawedz.... dzwiek byl ciekawy a na obreczy tylko centra... - a powinno byc zdecydowanie gorzej.. bo sie prawie zatrzymalem... - doublewide tez to przezywal - tyle ze bez snake'ow... i z tego powodu chyba jednak [...]
Myślałem, że max to 4 obwody :) A mógłbym zacząć od razu od 3 obwodów? I czy nie brakuje w tym treningu jeszcze jakiegoś ćwiczenia na plecy? Np. martwy ciąg/wiosłowanie w opadzie? Podciąganie podchwytem wystarczy?
a mam pytanie do yasia czy ten AA2 na tej stronie tego jakiegos goscia co powiedzialas ze jest taki sam jak w USA to ile on moze podniesc wyskoku!!?? i porsze nie piszcze ze to zalezy od czegos tam czegos tam, tylko napszczie ile mniej wiecej, ja wiem ze to od tego zalezy, ale jzu za duzo tego slyszalem!! moze i tam jest jak w usa ale cos mi sie [...]
liga rosyjska to bardzo silna liga duzo mocniejsza od naszej takie druzyny jak Spartak,CSKA Zenit czy Lokomotiv co roku graja w powodzeniem w LM czy P.UEFA gra tam wielu reprezentantów krajów,z reprezentantami Brazylii włącznie i na koniec pieniądze ktore są w tej lidze są wielokroć wieksze niz u nas liga na światowym poziomie,pilkarze na [...]
przesilenie wiosenne
